Wojtek. Jak znajdziesz czas to poszukaj najważniejsze części bloga (typu start masy, redukcji, itd.) Zapisz strony. Wrzucimy spis na pierwszą stronę bloga (widziałeś mój?). Będziesz miał wszystko w jednym miejscu. IMO lepsze wyjście niż co cel to nowy blog. Nie nalegam, w końcu Twój blog.
Wal Wojtek w ciemno. Bo takie SW to inny rodzaj wysiłku. Kto wie czy nie bardzie "na temat" niż w kamiennym kręgu. Na miejscu u siebie mam tylko jakieś coś wietnamskie z Viet w nazwie. Ale jak coś to będę jeździł np. na kravkę (bo na sambo mam za daleko).
oooo - o ten mi chodzilo. pamietaj ze w jakims zaciemnionym miejscu masz trzymac prponuje albo rano albo przed snem jak nie piles nigdy to jak wóde,bez przepychacza nawet nie podchodz. Kup dobry sok na slodzikach,zrob slodki - nawet nie poczujesz oleju. 10ml dziennie wpadnie - 30zł na 25 dni - ujdzie. yebac biede! Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] znowu bolało... Wiem, że z podstawek to nie jest do końca "uczciwy" MC, ale stwierdziłem, że lepsze to niż nic :) Tak myslałem że chodzi własnie o ból...ja na twoim miejscu próbowałbym robić normalny MC ale na małych ciężarach i stopniowo dokładał przyzwyczajając plecy do wysiłku ale wszystko w formie rozgrzewkowo-rechabilitacyjnej a nie [...]
[...] mnie podlewa :D więc po prostu wysokie kcal nie dla mnie... ALE - może trzeba odpowiednio rozbujać metabolizm żeby w końcu wyjść na wyższy level z kaloriami :P ja na Twoim miejscu bym zrobił jakąś rotację ale cały czas low fat. Np. w DT 2200 kcal 200g białka 40g fatu reszta węgle, DNT 1600-1800 kcal białko fat tak samo i ze 100g węgli, na mnie [...]
Dzięki, Panowie, jestem na miejscu. Za 2 godziny biegnę. Obejrzałem trasę, pogadałem z ludźmi. Mój typ to 2:30 ;) Wydaje się to być realnym założeniem, może trochę szybciej się z tym dystansem uporasz. W sumie nie wydaje mi się żebyś po piasku pobiegł szybciej niż po asfalcie. Jeszcze raz - powodzenia :-)
Heh w Lidlu to raczej nie jest pieczywo ;) piekarnia z tradycjami i krojone na miejscu - to jeszcze przypomina chleb ;) był czas że Monika miała robić ale jakoś nic z tego nie wyszło.
Ups, trochę Ci to wykrakałam. Szkoda. Masz trenera? Nie reagował wcześniej na sygnały, ze coś się dzieje? Na Twoim miejscu nastawiłabym się na przerwę od biegania ok. 6 tygodni lub więcej. 3 tygodnie to niezwykle optymistyczny wariant. W każdym razie trzymam kciuki za szybkie gojenie i więcej wapnia, Proszę Pana. U wege nie białko i żelazo, a [...]
[...] na szybko:) V6 wziął młody koleś, napalony na prawie 230 km, dał swoje volvo 850 kombi w zamian :) Na razie pojeżdżę, będę się martwić, tak jak piszesz, po Malborku, to już 10 dni zostało :) A te dzisiejsze samochody - albo drożyzna, albo porażka ;) Pirlo, będę 2 września wieczorem na miejscu. Mam jakiś pokój przyrezerwowany. Ty jak planujesz?
59 mam nie wiem czy w najgrubszym miejscu.. wiec roznica udo a pas to 19cm, nawet te moje spodnie ktore zawsze nosilem sa juz na mnie za male, pozatym jeszcze dupa mi troche urosla:/ zaczynam sie zastanawiac co bedzie jak jeszcze z 10kg dorzuce Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 22:38:22
rosnąca dupa jest jeszcze gorsza od rosnącego pasa - rzeczywiście może być problem ze spodniami... choć w sumie możesz zawsze kupić bojówki a udo nadal małe, jeśli w najgrubszym miejscu 59-60 cm
Jeżeli chodzi o uzbrojenie i sprzęt to jak przystało na komercję w polskim wydaniu wszystko realizujesz na miejscu poprzez rezydenta albo kupujesz po drodze i wjeżdżasz ze sprzętem. Polskie przepisy prawne nie pozwalają firmie posiadającej koncesję i broń palną na terenie RP na jej wywóz poza granice. Z Polski moze3sz zabrać wszelaki szpej poza [...]
ankieta wypelniona przez moja dziewczyne : Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 99 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu [...]
[...] wiem jaki mam BF na prawdę, pisałem wcześniej, że trzeba byłoby go zmierzyć profesjonalnie, bo łapanie za tłuszcz itp. może się nie sprawdzić bo każdy człowiek ma w danym miejscu więcej lub mniej komórek tłuszczowych. Ok Ostatni Posiłek: 50 GRAM TWAROGU CHUDEGO + 50 GRAM GOTOWANEJ PIERSI Z KURCZAKA + 5 tab ANABOLIC BCAA SYSTEM + 1 tab cynku. [...]
glos na uzytkownia so nervous dlaczego ? poniewaz wiadomo Marcin ma zdecydowanie najlepsza forme i zwyciestwo w kieszeni , ale forma so nervous tez bardzo przypadla mi do gustu z pozostałych zawodników wlasnie jego klasyfikuje na 2 miejscu na mojej liscie i w tym konkursie na niego oddaje swoj glos .:-)
[...] nimi do góry grzbietu, więc to czucie chyba mi się polepszyło ostatnimi czasy. Niestety filmów brak – nie miałem nikogo do nagrywania, a każde ćwiczenie robiłem w innym miejscu. Nie chciałem łazić z telefonem i każdorazowo tracić czas na znalezienie wolnego miejsca do nagrywania. 3. Spięcia brzucha z talerzem za głową+unoszenie kolan do [...]
[...] z obciążonym końcem sztangi (bo drugi frunie w górę), w związku z którą muszę zgarniać go po łuku/na garbie skutecznie zniechęcają mnie do wrzucenia tego ćwiczenia na tym miejscu. Przez to wszystko za mocno się na grzbiecie skupić nie mogłem – czucie było bardzo słabe, a prostowniki dostały na tyle mocno, że ich pompa przeszkadzała we wiośle [...]
[...] – Legs Prawie zaspałem na trening (siłkę mam dzisiaj otwartą tylko przez 1,5 h). Zjadłem na szybko wpc ze śmietaną, wypiłem kawę, spakowałem manatki i wyszedłem. Na miejscu okazało się, że zapomniałem wody, ale było za późno, żeby się wrócić. Jak już musiałem, to latałem do łazienki po kranówę. %-) W rezultacie byłem strasznie wysuszony, [...]
o to moja sylwetka i pomiary Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :71/ pod pępkiem 74 Obwód bioder (3):87 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 33 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd05c25fddcf45558997a13f197fde63.JPG [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
